Strona główna Odżywianie Kawa zielona Ile kalorii ma kawa zielona?

Ile kalorii ma kawa zielona?

Przez

25 sierpnia 2023

Kawa zielona, znana również jako kawa niepalona, stała się popularnym napojem ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne. Jednym z najczęściej zadawanych pytań dotyczących kawy zielonej jest ilość kalorii, jakie zawiera.

Kawa zielona – kalorie i wartości odżywcze

Kawa zielona, znana również jako kawa niepalona, to napój, który zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników kawy. Jednym z powodów jest fakt, że kawa zielona zawiera mniej kofeiny niż tradycyjna kawa, co sprawia, że jest bardziej delikatna dla układu nerwowego. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii ma kawa zielona i jakie wartości odżywcze posiada.

Przede wszystkim, warto zaznaczyć, że kawa zielona nie zawiera żadnych kalorii, co oznacza, że jest idealnym napojem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać swoją wagę. Ponadto, kawa zielona jest bogata w antyoksydanty, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i zapobiegają chorobom serca oraz nowotworom.

Kawa zielona zawiera również chlorogenowy kwas, który pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Ponadto, kwas ten pomaga w utrzymaniu zdrowej wątroby oraz poprawia trawienie.

Warto również zaznaczyć, że kawa zielona zawiera niewielką ilość kofeiny, co sprawia, że jest bardziej delikatna dla układu nerwowego niż tradycyjna kawa. Jednakże, osoby, które chcą całkowicie uniknąć kofeiny, powinny wybierać kawę zieloną bezkofeinową.

Kawa zielona może być przygotowywana na wiele różnych sposobów, w tym jako napar, ekstrakt lub suplement diety. Napar z kawy zielonej można przygotować w taki sam sposób jak tradycyjną kawę, jednak należy pamiętać, że kawa zielona ma bardziej delikatny smak i może wymagać krótszego czasu parzenia.

Ekstrakt z kawy zielonej jest coraz częściej stosowany jako składnik suplementów diety, które mają pomóc w utracie wagi oraz poprawie zdrowia. Suplementy te zawierają zwykle ekstrakt z kawy zielonej w stężeniu od 50 do 500 mg na porcję.

Podsumowując, kawa zielona to napój o niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości antyoksydantów oraz chlorogenowego kwasu. Jest to idealny napój dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać swoją wagę, a jednocześnie dbać o swoje zdrowie. Kawa zielona może być przygotowywana na wiele różnych sposobów i może być stosowana jako składnik suplementów diety. Jednakże, przed rozpoczęciem stosowania suplementów diety zawierających ekstrakt z kawy zielonej, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.